除了睡觉之外，人们每时每刻都在用眼，眼部健康对人们的生活、工作和学习至关重要。
但是，你真的知道怎样健康用眼，保护眼睛吗？下面唐河东方眼科医院医生给大家讲讲这些常见的伤眼行为，看看你占了几条，如果有，可得赶紧改。
01 戴着隐形眼镜睡觉
这是很多人都有过的经历，晚上太累了，忘记摘下隐形眼镜就睡着了。
这是非常危险的行为，因为角膜大部分的氧气供应靠角膜与空气接触，隐形眼镜贴在角膜表面，阻挡了角膜与空气的接触，夜间长时间佩戴会造成角膜进一步缺氧，可能造成角膜水肿、角膜上皮损伤等不良状况。 而且，隐形眼镜在睡眠中可能会移位或卷曲，刺激或损伤角膜，导致角膜炎、角膜溃疡等严重后果。
所以，无论你戴的是日抛、月抛还是年抛的隐形眼镜，佩戴时长一般不宜超过8小时，在睡觉前一定要摘下来！
02 眼睛不防晒 出门前，大家习惯性的往脸上身上涂防晒，随身备遮阳伞，却往往忽略了脆弱的眼睛也需要防晒。
我们的眼球是个透明的光学仪器，当光线足够强时，可以穿透角膜、晶状体、玻璃体，直达眼底视网膜。
如果不注重对紫外线的防护，让眼睛长时间受到紫外线侵害，容易产生各种问题，比如眼睛疼痛、发红、肿胀、视力模糊等。日积月累下，也会损伤结膜、角膜、晶状体及视网膜。 一般来说，紫外线指数分为11级，指数越高，对眼睛的危害越大。紫外线指数≥3就需要防护了。
大家平时出门时，可以参考天气预报中的紫外线指数来做相对应的防护。
03 喜欢揉眼睛 眼睛不舒服的时候，你是不是会习惯性揉一揉。但人的手经常接触到各种物体，容易携带细菌、病毒、灰尘等。如果不洗手就揉眼睛，这些微生物就会随着手指进入眼睛，增加眼睛感染的风险。
除了带入手上的细菌之外，揉眼睛也会使角膜组织受到摩擦、变形。
04 眼药水不看说明直接用 在眼睛干涩、疲劳、充血的时候，随手拿过一瓶眼药水滴一滴已经成为很多人的日常习惯。 但其实这是不可取的。拿到眼药水后应仔细检查药水名称及有效期。如果药水出现混浊、变色等，则不能使用。 另外，使用眼药水前也应关注药水成分，避免使用含有防腐剂，以及一些刺激性药物成分的眼药水。
对于有干眼情况的伙伴，可以选择不含防腐剂的人工泪液。
05 眼镜长期不更换 看看你的眼镜上，是不是已经有很多的划痕？眼镜的鼻托和镜腿是不是已经变形？
很多近视的伙伴经常一副眼镜用三五年不更换。长期不换眼镜，镜框材质老化，扭曲，可能会致使镜片中心点偏移，导致眼睛酸涩胀痛，视力疲劳，甚至头晕头痛。而镜片的磨损也会影响视物清晰度。
06 关灯玩手机
很多伙伴习惯于在睡前刷会手机，但切记不要关灯玩手机。处于黑暗环境时眼压会明显升高，尤其是眼轴较短、前房较浅和房角狭窄的伙伴。因此，如果你有窄房角、闭角型青光眼以及有青光眼家族史，不宜长时间在黑暗环境刷手机或看电子屏幕，避免眼压显著升高和急性闭角型青光眼发作。
07 在晃动的环境下看手机 喜欢在上下班通勤途中看书看手机的伙伴们，要注意了。
随着车身的颠簸和摇晃，读物与眼睛的距离、方位不断变化，注意力会更加分散。这时就需要更高强度的用眼，易患视疲劳，也容易导致头昏脑胀和晕车。
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